SEPERTI mana yang kita semua telah dididik dan diajar sejak kecil, sudah menjadi kebiasaan orang berpesan untuk banyak minum air kosong.
Ramai pakar juga yang mencadangkan agar meminum sekurang-kurangnya lapan gelas air kosong setiap hari untuk kekal hidrasi.
Jangan lupa follow Sinarplus di Instagram!
Kuantiti air yang perlu diambil setiap orang sebenarnya bergantung kepada pelbagai faktor seperti berat badan, jantina, persekitaran dan lain-lain.
Namun korang juga perlu tahu, meminum terlalu banyak air boleh memberikan kesan buruk kepada tubuh kita.
Pengambilan terlalu banyak air kosong bukanlah cara yang betul bagi menurunkan berat badan.
Walaupun sering dicadangkan pengambilan air kosong setiap hari, ini tidak bermakna kita boleh minum air secara berlebihan.
Menurut Penceramah Kesihatan dan Pemakanan, Dr Zubaidi Ahmad, pengambilan air berlebihan melebihi tiga liter sehari mungkin memberi beban kepada ginjal.
Cerita beliau, pernah ada satu kes di mana seorang gadis minum lima liter air sehari, untuk menjadi kurus, mengalami sawan.
Kata Dr Zubaidi, jika kencing kita menjadi jernih, berkemungkinan kita telah minum air yang terlalu banyak. Air kencing yang normal berwarna sedikit kekuningan.
Jadi bersederhanalah. Minum air terlalu banyak pun bahaya, tidak cukup minum air pun bahaya.
Semoga bermanfaat.