KADAR kolestrol tinggi yang tidak terkawal boleh menyebabkan penyakit berbahaya.
Kolesterol adalah sejenis lemak yang diperlukan oleh tubuh untuk bekerja dengan baik.
Badan anda boleh menghasilkan kolestrol dan juga mendapatkannya daripada sumber makanan.
Terdapat dua jenis kolestrol iaitu kolestrol ‘baik’ dan ‘buruk’.
Kolestrol baik berfungsi untuk membawa kolestrol dalam darah kembali ke hati dan kemudiannya akan memproses kolestrol serta mengeluarkannya daripada tubuh manakala kolestrol buruk pula boleh meletakkan kolestrol di dinding saluran darah, menyumbat arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung atau strok.
Namun, kolestrol ini penting juga bagi tubuh untuk menghasilkan sel-sel membran, hempedu, sesetengah hormon dan vitamin D.
Artikel berkaitan: 10 cara atasi mengantuk selepas makan tengah hari.. nombor 7 tu ‘rare’
Antara makanan yang mempunyai kolestrol termasuklah:
- Organ dalaman (otak, jantung, limpa, buah pinggang, hati, telur ikan)
- Kepala ikan bilis dan udang
- Telur dan produk yang mengandungi telur seperti mayonis.
Ingat, kolestrol tinggi adalah ancaman kepada nyawa anda.
Jadi kurangkan pengambilan makanan seperti ini dan jangan lupa untuk bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia