PERLUKAH suplemen diberikan kepada golongan kanak-kanak? Adakah ia membantu tumbesaran mereka sebaiknya?
Suplemen ialah makanan tambahan berbentuk sama ada pil, kapsul, gel lembut, susu, serbuk, tepung dan cecair.
Ia terdiri sama ada dari sejenis vitamin sahaja atau yang digabungkan bersama. Pemakanan sihat mengandungi makronutrisi dan mikronutrisi.
Makronutrisi ialah khasiat yang memberikan tenaga dan kalori kepada badan, ia diperlukan dalam jumlah yang besar untuk setiap hidangan yang kita makan. Contoh makronutrisi ialah karbohidrat, protein dan lemak.
Kita sering terbaca di iklan TV dan media sosial tentang kebaikan suplemen tertentu untuk anak-anak.
Info yang diberikan tidaklah salah, tetapi seharusnya anak-anak kita harus mendapat semua nutrien, sama ada vitamin, mineral dan antioksida dari makanan yang mereka makan.
Menurut Pengamal Perubatan Am, Dr Zubaidi Ahmad, seharusnya fokus kita adalah menggalakkan kita memberikan makanan yang bernutrisi, bukannya memberikan anak-anak kita suplemen yang dijual.
Dengan mengambil makanan bernutrisi, tubuh anak-anak kita mendapat nutrisi dari sumber yang semula jadi dengan lebih lengkap.
American Academy of Pediatrics (AAP) dan United States Department of Agriculture Dietary Guidelines tidak menggalakkan suplemen untuk kanak-kanak tetapi menggalakkan pengambilan makanan yang seimbang.
Baca juga Risau anak meragam sewaktu berada dalam kapal terbang? Ini 7 tip yang mak ayah boleh lakukan
4. Anak yang memilih makanan (Picky Eater)
Kanak-kanak yang terlalu memilih makanan selalunya mengalami masalah kekurangan mikronutrien. Oleh itu jika anak-anak kita mengalami masalah ini, mungkin memerlukan suplemen bergantung kepada keperluan mereka.
Sebelum memilih suplemen untuk anak, sebaiknya kita mendapatkan penjelasan atau konsultasi dari doktor yang merawat anak kita dulu. Antara suplemen yang dicadangkan adalah;
1. Multivitamin
2. Vitamin D
3. Probiotik
4. Minyak ikan (Omega 3)
Ada lagi banyak lagi suplemen yang mungkin diberikan pada anak-anak kita.
Yang penting kita faham suplemen bukanlah utama untuk anak-anak. Pemberian suplemen haruslah mengikut keperluan kesihatan anak.
Semoga bermanfaat!
Layari portal SinarPlus untuk info terkini dan bermanfaat!
Jangan lupa follow kami di Twitter, Instagram, YouTube & Tiktok SinarPlus. Join grup Telegram kami DI SINI untuk info dan kisah penuh inspirasi.