SAKIT perut ketika berpuasa bukanlah sesuatu yang luar biasa. Ini disebabkan sesetengah individu mengalami perut meragam ketika menjalani ibadah bulan Ramadan.
Keadaan tersebut sudah pasti membuatkan kita jadi tidak selesa.
Sebenarnya apakah punca berlakunya sakit perut ini?
Menurut Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan, simptom tersebut adalah tanda-tanda mengalami dyspepsia.
Jadi, buat korang yang kerap mengalami dyspepsia sepanjang berpuasa . Ikuti tip berikut:
ELAKKAN
1. Merokok dan minum minuman keras.
2. Minum kopi, teh, minuman berkarbonat.
3. Makan juadah pedas dan berminyak.
4. Ambil NSAID (ubat tahan sakit) berterusan.
5. Makan terlalu banyak semasa berbuka.
6. Baring atau tidur selepas berbuka atau sahur.
7. Makan terlalu hampir waktu tidur.
AMALKAN
1. Berbuka awal(tak usah tangguh).
2. Sahur lewat (bukan sebelum tidur).
3. Makan porsi kecil dan berulang.
4. Sahur dengan makanan tinggi serat.
5. Tidur yang mencukupi.
6. Minum air kosong secukupnya.
7. Bertenang (kurangkan stress)
Semoga bermanfaat!