Ringankan beban mental, ini manfaat ketawa yang sangat baik untuk badan

Ringankan beban mental, ini manfaat ketawa yang sangat baik untuk badan
January 21, 2021
Oleh Faezah Muda

KETAWA adalah aktiviti spontan yang sering berlaku dalam kehidupan seharian.

Seseorang biasanya ketawa ketika mereka merasa gembira, teruja atau ketika berhadapan dengan sesuatu yang lucu.

Iklan

Kebanyakan orang yang banyak ketawa juga sentiasa dalam suasana yang menyenangkan.

Namun, adakah tawa hanya sebagai ungkapan kegembiraan? Nampaknya, terdapat pelbagai faedah kesihatan daripada ketawa.

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa ketawa dapat mengurangkan rasa sakit, membawa lebih banyak kebahagiaan bahkan dapat meningkatkan daya tahan.

Apabila korang ketawa, bukan sahaja beban mental menjadi lebih ringan, perubahan fizikal turut berlaku di dalam badan. Antaranya;

Iklan

1. Merangsang pelbagai organ dalam badan

Ketawa meningkatkan pengambilan udara yang kaya dengan oksigen yang akan mencetuskan pergerakan jantung, paru-paru, otot, dan meningkatkan endorfin
yang dikeluarkan oleh otak.

Atas sebab ini, kelebihan tawa dapat merangsang organ dalam badan sehingga anda tetap sihat dan cergas.

2. Aktifkan dan meringankan tanggapan terhadap tekanan

Gelak ketawa akan meningkatkan tindak balas tekanan dan kemudian menurunkannya.

Iklan

Pada masa yang sama, ia dapat meningkatkan degupan jantung dan menurunkannya kembali ke bawah. Hasilnya korang merasa lega dan relaks.

3. Mengurangkan ketegangan di badan

Manfaat ketawa juga dapat merangsang peredaran darah dan membantu merehatkan otot.

Kedua-duanya dapat mengurangkan beberapa gejala fizikal yang disebabkan oleh tekanan, seperti ketegangan pada otot leher dan bahu.

4. Meningkatkan sistem ketahanan badan

Kewujudan pemikiran negatif akan mencetuskan reaksi kimia yang memberi kesan pada tubuh iaitu membawa lebih banyak tekanan kepada pelbagai sistem dalam tubuh dan menurunkan daya tahan tubuh.

Sebaliknya, dengan minda positif dapat melepaskan protein yang boleh melawan tekanan dan penyakit serius yang berpotensi membahayakan.

5. Melegakan sakit

Ketawa akan merangsang badan untuk menghasilkan ubat penahan sakit semula jadi.

Kesannya, korang akan merasa lega daripada kesakitan yang dialami baik dari segi fizikal dan mental.

6. Meningkatkan kepuasan peribadi

Salah satu faedah kesihatan daripada ketawa adalah dapat meningkatkan kepuasan diri anda. Ketawa dapat mempermudahkan kita menghadapi situasi sukar dan juga memudahkan korang berhubung dengan orang lain.

7. Meningkatkan mood

Mungkin orang yang paling terdekat sedang mengalami kemurungan namun korang tidak mengetahuinya.

Dengan ketawa, seseorang yang kemurungan dan kegelisahan akan merasa lebih bahagia dan kurangkan beban.

8. Membina hubungan yang kuat

Korang boleh membuat tabiat berkongsi tawa dengan orang tersayang. Contohnya, jika menjalin hubungan jarak jauh dengan seseorang, sering bertukar
cerita atau jenaka akan menjadikan hubungan lebih erat, kuat dan mesra.

Baca juga Isu polisi dan terma baharu WhatsApp, ini apa penjelasan peguam

9. Sukan tidak sedar

Ketawa yang baik dapat melatih otot-otot diafragma, mengencangkan otot-otot perut, bahkan bahu sehingga pelbagai otot akan lebih rileks selepas itu.

Hati anda juga mendapat senaman yang bermanfaat kerana ketawa.

Namun awas, ada kalanya ketawa yang tidak terkawal dan berlaku setiap masa adalah luar biasa. Ini juga dikenali sebagai ketawa patologi (ketawa patologi (tidak normal) atau kesan pseudobulbar.

Ini disebabkan oleh beberapa masalah yang dialami oleh saraf seseorang dan banyak yang berkaitan dengan penyakit lain seperti tumor otak, sklerosis berganda serta Alzheimer.

Jadi, ketawa adalah salah satu ubat terbaik dan mendatangkan banyak faedah kesihatan. Cuba tersenyum kemudian ketawa. Pasti korang merasa lebih santai dan gembira.

Sumber:klikdokter

Iklan
Iklan