Mandi sejuk atau air suam, mana lebih sihat?

mandi
mandi
A
A
A

MANDI selepas dan sebelum tidur boleh menjadikan badan lebih bersih dan segar. Namun, antara mandi air sejuk dan air suam, yang manakah lebih sihat?

Ternyata, mandi air sejuk dan air suam memberikan manfaat dan kesan sampingan yang berbeza untuk tubuh.

Mandi air sejuk boleh menghalang kulit anda daripada kering dan mandi air suam boleh merehatkan badan anda.

Manfaat mandi air sejuk dan air suam

Memetik Healthline dan Berita Perubatan Hari ini, terdapat beberapa manfaat mandi air sejuk untuk kesihatan iaitu;

1. Dapat melegakan kegatalan dan mengurangkan keinginan menggaru badan.

2. Menjadikan badan lebih bertenaga pada waktu pagi kerana dapat meningkatkan pengambilan oksigen, denyutan jantung dan tahap kewaspadaan.

3. Meningkatkan peredaran darah supaya dapat mengekalkan suhu badan yang ideal, mengurangkan keradangan, dan mencegah penyakit kardiovaskular.

4. Membolehkan badan membakar lemak dengan lebih baik supaya bermanfaat untuk penurunan berat badan Kulit yang sihat dan rambut.

5. Menurunkan tahap kortisol atau hormon tekanan dalam badan dalam badan.

6. Mengurangkan tindak balas badan terhadap kesakitan.

7. Mengurangkan sakit otot selepas melakukan jenis senaman intensiti tinggi.

Baca juga Betulkah mandi malam punca paru-paru berair, mitos atau fakta? Ini penjelasan sebenar

Mandi

 

Sebaliknya, beberapa kebaikan mandi air suam untuk tubuh ialah;

  • Dapat meredakan simptom demam atau batuk kerana dapat membuka saluran pernafasan, menipiskan kahak dan melegakan saluran hidung.
  • Menjadikan pori-pori terbuka sehingga dapat mencegah kulit daripada terkumpul kotoran dan minyak.
  • Mengurangkan ketegangan dalam badan dan mengurangkan kekejangan otot.
  • Menggalakkan peredaran darah supaya dapat menyokong kesihatan kardiovaskular.
  • Otak yang sihat kerana dapat menyokong kemandirian sel saraf dan menyokong daya ingatan.
  • Menjadikan tidur lebih lena jika dilakukan sebelum tidur.

Walaupun ia memberi kebaikan yang tersendiri, anda dinasihatkan agar tidak mandi dengan air yang terlalu sejuk atau terlalu panas kerana ia akan memudaratkan kesihatan.

Selain itu, suhu air yang digunakan juga perlu dipastikan sesuai dengan badan bagi mendapat manfaat yang pelbagai.

Baca juga Mandi laut bagus untuk paru-paru, kulit & emosi anak, doktor saran sebulan sekali

Kesan sampingan mandi air sejuk dan suam

Beberapa kesan sampingan mandi air sejuk adalah;

  • Penyembuhan perlahan jika anda mandi air sejuk apabila anda demam.
  • Meningkatkan risiko aritmia atau nadi tidak teratur jika anda mempunyai penyakit jantung.
  • Meningkatkan risiko edema pulmonari di mana cecair memenuhi kantung udara dalam paru-paru jika menghidap penyakit paru-paru.

Manakala kesan sampingan mandi air suam iaitu;

  1. Menjadikan kulit terlalu kering dan mencetuskan iritasi.
  2. Menjadikan penyakit kulit yang dihidapi seperti ekzema menjadi lebih teruk.
  3. Menjadikan kulit gatal Meningkatkan tekanan darah supaya tidak disyorkan jika anda mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular tertentu.

Jadi, antara mandi sejuk dan suam, mana satu lebih sihat?

Ternyata, kedua-duanya mempunyai faedah dan kesan sampingan yang berbeza jadi tidak ada yang lebih baik.

Anda boleh menyesuaikan diri dengan keperluan dan keadaan kesihatan anda untuk memilih antara pancuran mandian sejuk dan air suam.

Pun begitu, anda dinasihatkan supaya mengambil berat tentang suhu air yang digunakan untuk mandi agar tidak terlalu sejuk atau terlalu panas kerana ia sebenarnya akan mencetuskan masalah kesihatan lain.

Baca juga Wajib ke mandikan kereta atau motor baharu dengan air Yasin? Ini penjelasan Dr Zulkifli

Semoga bermanfaat!

Sumber: Kompas

Layari portal SinarPlus untuk info terkini dan bermanfaat!

Jangan lupa follow kami di TwitterInstagramYouTube & Tiktok SinarPlus. Join grup Telegram kami DI SINI untuk info dan kisah penuh inspirasi.

Jangan lupa dapatkan promosi istimewa MAKANAN KUCING TOMKRAF yang kini sudah berada di 37 cawangan KK Super Mart terpilih di Shah Alam atau beli secara online di platform Shopee Karangkraf Mall sekarang!

Layari portal SinarPlus untuk info terkini dan bermanfaat!

Jangan lupa follow kami di Facebook, Instagram, Threads, Twitter, YouTube & TikTok. Join grup Telegram kami DI SINI untuk info dan kisah penuh inspirasi

Jangan lupa dapatkan promosi istimewa MAKANAN KUCING TOMKRAF yang kini sudah berada di 37 cawangan KK Super Mart terpilih di Shah Alam atau beli secara online di platform Shopee Karangkraf Mall sekarang